GÜNCEL
Giriş Tarihi : 07-10-2021 08:10   Güncelleme : 07-10-2021 08:10

DEPRESYONA KARŞI 8 ALTIN ÖNERİ

Soğuk ve kasvetli havaların depresyona yol açabileceğini belirten Medical Park Ordu Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Psikolog İrem Naz Kırım, mevsim değişikliklerinin insanların uyku düzenini, iştahını, motivasyonunu, sosyal yaşantısını, hayattan beklentilerini kısacası hem bedensel hem ruhsal sağlığını olumlu ya da olumsuz etkilediğini söyledi.

DEPRESYONA KARŞI 8 ALTIN ÖNERİ

Psikolog İrem Naz Kırım, mevsim geçişlerinde ruh halinize iyi gelecek 8 altın öneriyi de şöyle açıkladı;

"Güneş ışığından faydalanın. Düzenli uykuya önem verin. Vücudunuzu hareket ettirmeye özen gösterin. Beslenmenize ve kilo kontrolünüze dikkat edin. Sosyal izolasyona çekilmeyin. Stresinizi azaltacak etkinliklerde bulunun. Ruhunuzu dinlendirecek egzersizler uygulayın. Uzmanlardan yardım almaktan çekinmeyin." Haber merkezi