- G:

Başarı İçin Kahvaltı Şart! İşte Öğrenciler İçin Beslenme Rehberi

Günümüzde öğrencilerin başarılı olabilmesi için sağlıklı beslenme de ön plana çıkmaya başladı. Türkiye’de birçok ebeveyn çocuklarının derslerinde daha başarılı olması için beslenmesine dikkat etmeye çalışırken birçok öğrenci ise gerektiği gibi beslenemiyor. Ordulu Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Yaren Yaşar, öğrenciler için sağlıklı beslenme önerilerini sıraladı.

Soner Özdemir
Soner Özdemir Tüm Haberleri
mask

Öğün atlatmanın öğrenciler için olumsuz etkilerine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Yaren Yaşar,  kahvaltı öğününün atlatılmasının yorgunluk, halsizlik ya da dikkat dağınıklığı neden olacağını açıkladı.

2/7
mask

“Öğün Atlatmak Yorgunluğa Neden Olur”

Öğün atlatmanın zararlarından bahseden Merve Yaren Yaşar, “Öğün atlamak, beyinden vücuda ‘kıtlıktaymış’ gibi iletilir. Uzun süre aç kalmak, metabolizmayı yavaşlatır, açlık daha çok hissedilir ve dersler bittikten sonra yağ içeriği yüksek besinlere hayır diyemiyorlar. Bu besinler de onları daha fazla yoruyor” diyerek açıkladı.

devamı için diğer sayfaya geçiniz >>

3/7
mask

“Başarı İçin İyi Bir Kahvaltı”

Öğrencilerin başarısı için iyi bir kahvaltının gerektiğini ifade eden Merve Yaren Yaşar, “Kahvaltı öğününü atlamak, çocukta yorgunluk, halsizlik, dikkat dağınıklığı yaratabilir. Kahvaltı yapan çocukların, yapmayan çocuklara oranla okulda daha başarılı oldukları dikkati çekmektedir” açıklamalarında bulundu.

devamı için diğer sayfaya geçiniz >>

4/7
mask

“Dengeli Bir Kahvaltı Şart”

Merve Yaren Yaşar, iyi bir kahvaltının derse odaklanmayı sağlayacağını belirterek, “Kahvaltı da, süt, peynir, yumurta, ekmek, meyve, meyve suyu ve bazı sebzelerin yer alması, dengeli bir kahvaltı ve güne mutlu başlamak demektir. Aynı zamanda Sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlamak, uzun ve yorucu ders saatleri boyunca aynı enerji seviyesinde kalmaya yardımcı olur ve beyinize güç vererek derse odaklanmayı sağlar” ifadelerini kullandı.

devamı için diğer sayfaya geçiniz >>

5/7
mask

“Zararlı Gıdalardan Uzak Durun”

Zararlı gıdalardan uzak kalınması gerektiğini hatırlatan Merve Yaren Yaşar, “Pizza, patates kızartması, hamburger, mantı, makarna, pide, gözleme gibi karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek yiyecekleri haftada bir defadan fazla tüketmemeye özen göstermeliler. Bunun yerine Okul yemekhanesinde diyetisyenin hazırladığı menülerden oluşan yemekleri tüketebilirler” dedi.

devamı için diğer sayfaya geçiniz >>

6/7
mask

“Ara Öğün Olmazsa Olmazımızdır”

Ara öğünün önemine dikkat çeken Merve Yaren Yaşar, “Okul yemekhanesinde yemiyorlarsa, sandviç, tost, simit, döner dürüm, salata, ızgara çeşitlerini gönül rahatlığıyla tüketebilirler. Özellikle bir çocuğun diyetinde ara öğün olmazsa olmazımızdır. Yoğun geçen ders aralarında acıkıp bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyarlar. Meyve, süt, kefir, tam buğday ekmekli tost, simit-peynir,  kuru meyveler, kuruyemişler imdadınıza yetişecek en iyi ara öğün alternatifleridir” dedi.

devamı için diğer sayfaya geçiniz >>

7/7
mask

“Haftada 2 Gün Tüketilebilir”

Tatlı sevenlerin haftada 2 gün tüketebileceğini de sözlerine ekleyen Merve Yaren Yaşar, “Tatlı sevenler haftada 2 gün sütlü tatlı, bitter çikolata, kakaolu süt, dondurma gibi hafif tatlılardan tüketebilir” diyerek açıkladı.

Haber: Soner Özdemir

21 Ara 2023 - 16:30 Ordu/ Ordu- Gündem

Mahreç  Soner Özdemir


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Ordu Hayat Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Ordu Hayat hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Ordu Hayat editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Ordu Hayat değil haberi geçen ajanstır.